Boldog új évet / Happy new year

Boldog Karácsonyt - Merry Christmas!

Munkaszüneti napok , változások 2013.

- 2013. évben minden ünnepnap hétköznapra esik ezért nem árt megnézni melyik napot mikor kell le dolgozni és úgy tervezni a szabadságot vagy ,hogy melyik szombatunk nem lesz szabad.
 - Viszont a munka törvénykönyv 2012. évi I. törvény 96. § (1) bekezdése szerint a munkáltató dönthet másképpen is .

 Tehát a 2013. év így alakul :

- Március 15.Péntek (3 nap)

- Március 31.Vasárnap: Húsvét

- Március 30.–Április 1.(3 nap)

- Május 1. Szerda - Május 19. Vasárnap: Pünkösd (3 nap)

 - Augusztus 20. Kedd (Hétfő 19. pihenőnap = 4nap - ledolgozni 24. Szombat)

 - Október 23. Szerda - November 1. Péntek: Mindenszentek (3 nap)

 - December 24.25.26.Kedd,Szerda,Csütörtök – Karácsony (3 nap)
   ( a 24-e Szombaton 21-én lesz ledolgozva)


a naptár forrása :innen

Gyümölcs reggelire, vagy inkább vacsorára?

Reggelire gyümölcs?
A táplálkozástudomány ajánlása alapján napi több alkalommal, kisebb mennyiségeket célszerű étkeznünk. Ezzel nemcsak a gyomor túlterhelését előzhetjük meg, de így az egész nap folyamán egyenletes vércukorszintet biztosíthatunk szervezetünk számára. Hozzá kell tennünk, hogy a régi mondás ma is aktuális, vagyis: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus. Kizárólag gyümölcs fogyasztását tehát reggelire nem javaslom. Azonban egy pohár narancslé, kiegészítve valamilyen alacsony glikémiás indexű szénhidrát-tartalmú étel fogyasztásával, megfelelő választás lehet. Vitamin pótlás céljából a narancslevet helyettesíthetjük valamilyen zöldségfélével is: például paprika, paradicsom, uborka, vagy retek.
Gyümölcs inkább étkezés előtt, vagy étkezések között

A gyümölcsök is tartalmaznak azonban szénhidrátot, ezért túlzásba esnünk itt sem szabad. Fontos, hogy a gyümölcsöket mindig két étkezés között, vagy étkezés előtt fogyasszuk, ellenkező esetben nem hasznosulnak kellőképpen a szervezetben és kellemetlen erjedéses folyamatokat indíthatnak el.

Könnyű vacsora gyümölcskörettel
Az alvás is nyugodtabb lehet és az ideális testsúly is könnyebben megőrizhető, ha az esti étkezések során könnyebb ételeket választunk. Vacsorára ezért ideális ha önmagában, vagy köretként zöldségeket fogyasztunk. Készíthetünk nyers zöldségekből salátát, főzhetünk főzeléket, de grillezhetünk, párolhatunk is. A párolás során vitamin tartalmuk ugyan némileg csökken, de annak, akinek panaszai vannak az emésztésével, puffadásra hajlamos, mégis ez az elkészítési mód javasolható.

Kellemetlen mellékhatás: gyümölcstől gyomorégés
Gyomorégést a túl zsíros, fűszeres ételek fogyasztása mellett valóban gyakran okoznak gyümölcsök is, különösen a savas kategóriába tartozókat érdemes kerülni: a meggy, a narancs, a savanyúbb almafajták. Amennyiben nem szeretne lemondani az említett gyümölcsök fogyasztásáról, patikában vásárolható olyan, kismamák által is biztonsággal használható zselésedő anyag, mely étkezés után bevéve a reflux tüneteinek fellépését megakadályozza.

 Forrás :

Iskola kezdés 2012- 2013

A tanév szeptember 3-án kezdődik, utoljára 2013. június 14-én kell iskolába menni. Az őszi szünet 2012. október 29-től november 4-ig, a téli szünet december 27-től 2013. január 2-ig, a tavaszi szünet pedig 2013. március 28-tól április 2-ig tart.
Az őszi érettségi vizsgákat október 12. és november 30. között tartják, míg a tavaszi érettségi szezon május 3-án, a nemzetiségi nyelvi vizsgákkal kezdődik, és június 28-ig tart.

forrás: eduline

Valentin nap 2012.

Bár nem mindenki fogadja el mert a nyugat új kitalált ünnepének nevezi és ,hogy mert mindennap ugyan úgy kellene szeretnünk egymást én mégis azt mondom ha nem árt akkor mért ne tartsuk meg .
Tehát nem el felejteni február 14 a Valentin , Bálintok névnapja és a Szerelmesek ünnepe.